妊娠中の便秘の解消法のカテゴリ記事一覧

カテゴリ:妊娠中の便秘の解消法

妊娠中の便秘の解消法のカテゴリ記事一覧。水を毎日たくさん飲んで便秘が治る気配がしますか?水を飲むより、便秘解消にはもっと大切な事があるんです。

妊娠中の便秘の解消法
妊婦さん、特に妊娠初期には、便秘に悩む人が増えます。お腹には赤ちゃんがいるのに、自分が急に便秘になってしまうとやっぱり焦りますよね?そんな妊婦さんの便秘解消法…

記事を読む

妊娠中の便秘の解消法
女性にとって、妊娠というのは大きな体の変化でもありますよね。妊娠中って、便秘になりやすい妊婦さんも多く、多くの妊婦さんが便秘の解消法を探しているのを目の当たり…

記事を読む

妊娠初期の妊婦さんの便秘症状解消にオリゴ糖がおすすめの理由

妊婦さん、特に妊娠初期には、便秘に悩む人が増えます

お腹には赤ちゃんがいるのに、自分が急に便秘になってしまうとやっぱり焦りますよね?


そんな妊婦さんの便秘解消法には、オリゴ糖を摂取するのがおすすめなのですが、その理由はもちろん、オリゴ糖以外の便秘解消法もご紹介します。


妊婦 便秘 おすすめ オリゴ糖.jpg


妊婦さんが便秘になりやすいのには理由がある


そもそも妊娠すると、なぜ便秘になりやすいのかでしょう?

理由は、女性ホルモンの一つ「黄体ホルモン(プロゲステロン)」の存在。

黄体ホルモンは、子宮内膜を厚く柔軟性を持たせて赤ちゃんを迎える準備をするわけですが、それだけではありません。



母体に栄養と水分をため込む性質があります。

しかもやっかいなことに、腸のぜん動運動を抑え込んでしまうのです。



栄養と水分をため込むために・・・


”水を飲んでも、便秘を解消する事には直接はつながりませんよ”で書いた通り、水分はほとんどが小腸で吸収されてしまいます。

残った水分は、便を柔らかくするために大腸に送られるわけです。


が、

黄体ホルモンは体に水分をため込むために、大腸壁からも水分を奪ってしまうんです。


便を柔らかくするのに必要だった貴重な水分を奪われると、便は硬くなってしまいます。


追い打ちするように、黄体ホルモンが腸のぜん動運動まで抑えんでしまう性質があるため、特に妊娠初期に著しい便秘症状が現れるというわけです。




薬を飲むのはなるべく止めたい


便秘薬 妊娠中.jpg


ですよね。

赤ちゃんの事を考えれば便秘薬は飲みたくないし、実際、赤ちゃんの成長に影響を与えてしまう便秘薬は存在します

モビコール配合内服薬や酸化マグネシウムのような、赤ちゃんに影響を与えないものならいいのですが、市販の物には妊婦さんには危険な成分が入っているものもあるそうですよ。

どうしても利用したい場合は、産科医に必ず相談する事が大切です。



腸内のビフィズス菌にがんばってもらいましょう


ビフィズス菌 便秘.jpg


やはり、妊婦さんの便秘には腸内のビフィズス菌を活発にする方法が最も適しているといえるでしょう。

となると、ヨーグルトなどの発酵食品がいいのでは?と思うかもしれません。


しかし、ヨーグルトなどに含まれるビフィズス菌は胃酸に弱く、99%以上が胃酸でやられちゃいます。

まあ、ビフィズス菌の死骸も、便を形成するという意味では役立つので無意味ではないのですが、腸の働きを活発にするにはやはり生きたビフィズス菌が必要です。

それにヨーグルトは、わずかなビフィズス菌を摂るために大量のカロリーも取ることになりますから、妊娠して太った?って言われるのもなんだか違いますよね。



ビフィズス菌よりオリゴ糖を摂取したほうが良い理由


オリゴ糖 便秘 妊娠.jpg


ビフィズス菌を直接口から入れても、途中には胃酸という強力な酸が待っているので、ほとんど腸まで届きません。

胃酸は強力で、インフルエンザウイルスだって胃酸で秒殺されるくらいですから、ビフィズス菌などイチコロです。



じゃあどうすればいいかというと、

今現在腸内に住んでいるビフィズス菌を活発にするための「エサ」をまけばいいのです。


オリゴ糖はビフィズス菌が最も好むエサですから、これを腸にいるビフィズス菌に与え、活動を活発化させて

腸内で勝手にビフィズス菌が増殖

するようにしちゃえばいいんです。




オリゴ糖は胃酸で分解されずにそのまま腸に届いちゃいますし、カイテキオリゴならカロリーも抑えられるので、体重を気にする方にも手軽に利用できますよ。



その他妊婦さんの便秘を解消する方法


妊婦さんの便秘解消法は、カイテキオリゴ でビフィズス菌を活発にして便秘を解消する事だけじゃありません。

ほかにも、





・水分は多めにとる

・運動不足になっているのでウォーキング程度の軽い運動は行う

・不溶性と水溶性の食物繊維をバランス良く摂取する


妊娠したら、このような意識を少し強めに持っておくほうが良いでしょう。

元気な赤ちゃんは、身も心も元気な母親から生まれてくるのですから





















.


妊娠中は便秘になりやすい!その原因と解消法


女性にとって、妊娠というのは大きな体の変化でもありますよね。

妊娠中って、便秘になりやすい妊婦さんも多く、多くの妊婦さんが便秘の解消法を探しているのを目の当たりにします。

今まで便秘など経験したことがなかった人まで便秘になることが多いようで、私の知人の奥様方も、ほぼ妊娠と同時に便秘を経験しています。


妊娠中 便秘 解消法.jpg


今まで便秘など経験したことがなかった人まで便秘になることが多いようで、私の知人の奥様方も、ほぼ妊娠と同時に便秘を経験しています。


原因は2つあって、ホルモンバランスの崩れ大腸の圧迫です。


妊娠すると、黄体ホルモン(プロゲステロン)が多く分泌されるようになります。

黄体ホルモンは、着床を安定させたりといった、妊娠を維持する働きのあらうホルモンなのですが、実は腸の動きを弱め、

弛緩性便秘

を誘発してしまうという働きを持っています。


腸は筋肉でできていて、ぜん動運動という便を送り出す動きをしていますが、このぜん動運動が弱まるために便秘になりやすいのです。




そしてもう一つ、腸の圧迫はもちろん、赤ちゃんがお腹で大きくなることで起きます。

赤ちゃんが大きくなるにしたがって、腸を圧迫するために、便が通る場所が狭くなり、それによって

直腸性便秘

を誘発しやすくなります。

妊娠も後半になると、直腸性便秘はますます起こりやすくなるようです。



しかし、妊娠中は当然ですが、便秘薬などは飲めません。

できるかぎり、自然に治すことが必要となります。


が、食物繊維が良いだろうと、野菜やごぼうなどのような不溶性食物繊維(セルロース)の大量摂取をすると、弛緩性便秘および直腸性便秘になっている場合は、腸内で詰まって症状を悪化させる事があります。

妊娠中 便秘 不溶性食物繊維.jpg


そこで、水溶性食物繊維を多く含む食品を、意識して摂ることが妊娠中の便秘の解消法としてや有効です。

妊娠中 便秘 納豆.jpg

妊娠中 便秘 わかめ.jpg

水溶性食物繊維とは、わかめや納豆などのように、水分を含むとネバネバするものだと思っていいでしょう。


ネバネバ成分が、腸壁と便との潤滑油の役割を果たし、自然に便秘を改善してくれるはずです。

水溶性食物繊維はほかにも、コンニャクやオクラ、レモンなどにも多く含有されていますから、それらを意識的に多く摂ってみて様子を見るようにしてください。

腸内環境を整えるためには、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やすよう心がけていきましょう。

また、ウォーキング程度の軽い運動であればやったほうがいいですが、あまりにもつわりがひどい場合は遠慮しておきましょうね。

プロフィール
_1387714262.67947_144.png


便秘は生活習慣病です。体質だと言う人がいますが、体質は生活習慣で作られるもの。

生活を見直すことで、便秘は必ず改善します。



カテゴリ
リンク集
検索
 
タグクラウド
ご飯 オリゴ糖 便秘解消 キャベツ コップ 水 コンブ ストレス 便秘 セルロース トイレ 下剤 不溶性食物繊維 乳児 便秘 便 色 形 便器 便意 ない 便秘 便秘 お茶 便秘 ダイエット 便秘 一週間 便秘 体臭 便秘 効く サプリ 便秘 効く 食べ物 便秘 効くもの 便秘 効果 食べ物 便秘 口臭 便秘 太る 便秘 改善 便秘 水をたくさん飲む 便秘 水分 便秘 生活習慣 便秘 病気 便秘 肌荒れ 便秘 腰痛 右 便秘 腰痛 左 便秘 腰痛 関係 便秘 腸 形 便秘 腸 状態 便秘 腸 破裂 便秘 解消 便秘 解消 即効 便秘 解消 食べ物 便秘 解消方法 便秘 野菜 便秘 長期 便秘 風邪 便秘 食べ物 便秘 食べ物 何 便秘 食事 便秘 食物繊維 便秘と頭痛 関連 便秘にならない方法 便秘改善 便秘薬 便秘解消 オリゴ糖 市販 便秘解消 効果 食べ物 便秘解消 水 便秘解消 水分補給 便秘解消 食物繊維 善玉菌 便秘 量 善玉菌 増やす方法 善玉菌 悪玉菌 便秘 妊娠 便秘 妊娠 便秘 オリゴ糖 おすすめ 妊娠 便秘 改善 妊娠中 便秘 解消法 妊婦 便秘 弛緩性便秘 日和見菌 便秘 量 朝 水 便秘解消 水 便秘 治らない 水 飲み過ぎ 水分 摂りすぎ 水溶性食物繊維 水溶性食物繊維  便秘 痙攣性便秘 改善 直腸 直腸性便秘 解消法 筋トレ 腸 免疫 腸内環境 理想 赤ちゃん 便秘 頑固な便秘 妊娠中 頑固な便秘 妊婦 頑固な便秘 改善 頑固な便秘 解消法 頑固な便秘に効く食べも物 頭痛 便秘 頭痛 偏頭痛 頭頂部 頭痛 食物繊維 便秘 治らない
Copyright © 水を飲んでも慢性便秘が治らない本当の理由とは All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用・商用販売を固く禁じます

FX業者