理想の腸内環境とはどういう状態なのでしょう?

”腸内環境を整えましょう”

このフレーズは良く耳にしていると思います。

では、理想的な腸内環境とはどういう状態をいうのでしょうか?


理想的な腸内環境とは、


善玉菌 7 : 悪玉菌 3


この状態が最も便秘知らずの快便状態をつくり出してくれる腸内環境と言われています。


便秘知らずの健康な腸の持ち主は、善玉菌と悪玉菌の割合が上記に近い
状態なのですが、ストレス社会&不規則な生活が当たり前の現代、
多くの人が悪玉菌勢力が上回っているのが現状です。



弛緩性・直腸性・痙攣性と、便秘のタイプやそれぞれの対処法がありますが、
全ては善玉菌7:悪玉菌3という勢力図が条件です。


どんなに便秘対処法を試してみても、腸内環境が整っていなければ
効果は半減します。


逆に言えば、腸内環境が整っていれば、便秘にはなかなかなりにくい
という事も言えます。


日本人は腸が長い農耕民族ですから、

・消化吸収の悪いご飯、食物繊維の多い野菜などをたくさん食べる事
・生活にリズムをつけること
・善玉菌が活発になるよう、腸内環境を理想に近くすること



この3つを意識するだけで、便秘に悩む人はほとんどいなくなる、と考えます。

ファーストフードや欧米食が氾濫し、夜通し起きていることが珍しくない
今の日本では、上記のような生活は難しいかもしれませんが、自分なりに
意識して食生活、生活リズムを整えるように努力してみてください。




腸内の善玉菌は、ビフィズス菌のほかに30種類程度が存在します。
それぞれの善玉菌には、”好みのオリゴ糖”が存在します。

30数種類の善玉菌それぞれの”好みのオリゴ糖”を全て配合した100%純粋なオリゴ糖は、日本で唯一こちらのオリゴ糖です。

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